La fatigue ressentie durant la journée n'est pas due à une alimentation pas assez riche mais au manque de sommeil. Couplé à la chaleur, on se fatigue plus vite et on traine des pieds dès le réveil. 

Quelques conseils pour éviter la fatigue et avoir la pêche:
 

La douche anti fatigue dès le réveil 

 Pas pour se laver mais pour se réveiller. L'eau est un élément magique, elle réveille, requinque et détend à la fois. Mieux vaut prendre une douche tiède. 

Les micro-siestes la journée  

Se déconnecter quelques minutes pour reposer sa tête et son corps. Sinon faites une sieste en rentrant du travail.

Prenez des fruits multivitaminés

1 heure après la fin du f’tour, prenez des pêches, des poires et des pommes pour optimiser leurs assimilations. 

Faites vous une tisane